Новые технологии, применяемые в выращивании фруктов, и генная инженерия поменяли плоды не только внешне – иными стали их вкусовые особенности и концентрация полезных и вредных веществ. Последнее обстоятельство сыграло существенную роль в том, что новые исследования выражают сомнение в позитивном эффекте даже таких общепризнанных «очистителей зубов», как яблоки. С них и начнем обзор фруктов, которые полезны для укрепления зубов.
Яблоки
Польза: нагружают работой зубы и десны, укрепляют их здоровье. Производят очистку зубы от остатков пищи. В них содержится кальций – один их наиболее полезных для зубов элементов.
Как употреблять: полезнее всего – сырыми, но кушать яблоки рекомендуется посреди приема пищи. Учитывайте, что в новых сортах яблок содержание кислот и сахаров намного выше, что способно спровоцировать развитие кариеса. Потому после того, как вы съели яблок, рекомендуется прополоскать полость та водой. Кроме того, отлично укрепляют зубы свежий сок из яблок либо яблочно-морковный.
Как выбирать: лучше предпочесть отечественные яблоки импортным, зеленые красным. Самыми полезными считаются те яблоки, которые только что сорваны с дерева. Оптимальный вариант – свежие яблоки из личного сада сортов Белый налив, Симиренко, Ранет, Антоновка.
Абрикосы
Польза: в них содержатся полезные для здоровья зубов фосфор, магний и кальций. Стоит отметить, что в кураге уровень содержания этих веществ на порядок выше.
Как употреблять: в свежем виде, курагу, в виде пюре и сока. Но при этом необходимо помнить о том, что в абрикосах содержится очень большое количество сахара (27%), потому после их употребления рекомендуется почистить зубы.
Как выбирать: рекомендуется приобретать абрикосы на рынке. Избегать подозрительно идеально гладких и красивых абрикос – вред от химикатов, которые в них содержатся, может перечеркнуть всю пользу.
Крыжовник
Польза: превосходное средство для предотвращения кариеса. В нем содержится высокая концентрация фтора и оптимальный состав иных «антикариесных»
компонентов – фосфора, магния и кальция.
Как употреблять: наиболее полезен для здоровья зубов только что собранный сырой крыжовник.
Как выбирать: рекомендуется выращивать самому или приобретать у тех, кто выращивает его самостоятельно.
Яблоки
Польза: нагружают работой зубы и десны, укрепляют их здоровье. Производят очистку зубы от остатков пищи. В них содержится кальций – один их наиболее полезных для зубов элементов.
Как употреблять: полезнее всего – сырыми, но кушать яблоки рекомендуется посреди приема пищи. Учитывайте, что в новых сортах яблок содержание кислот и сахаров намного выше, что способно спровоцировать развитие кариеса. Потому после того, как вы съели яблок, рекомендуется прополоскать полость та водой. Кроме того, отлично укрепляют зубы свежий сок из яблок либо яблочно-морковный.
Как выбирать: лучше предпочесть отечественные яблоки импортным, зеленые красным. Самыми полезными считаются те яблоки, которые только что сорваны с дерева. Оптимальный вариант – свежие яблоки из личного сада сортов Белый налив, Симиренко, Ранет, Антоновка.
Абрикосы
Польза: в них содержатся полезные для здоровья зубов фосфор, магний и кальций. Стоит отметить, что в кураге уровень содержания этих веществ на порядок выше.
Как употреблять: в свежем виде, курагу, в виде пюре и сока. Но при этом необходимо помнить о том, что в абрикосах содержится очень большое количество сахара (27%), потому после их употребления рекомендуется почистить зубы.
Как выбирать: рекомендуется приобретать абрикосы на рынке. Избегать подозрительно идеально гладких и красивых абрикос – вред от химикатов, которые в них содержатся, может перечеркнуть всю пользу.
Крыжовник
Польза: превосходное средство для предотвращения кариеса. В нем содержится высокая концентрация фтора и оптимальный состав иных «антикариесных»
компонентов – фосфора, магния и кальция.
Как употреблять: наиболее полезен для здоровья зубов только что собранный сырой крыжовник.
Как выбирать: рекомендуется выращивать самому или приобретать у тех, кто выращивает его самостоятельно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий